Elismerő szavak?

Meg tudod engedni magadnak, hogy egyszerűen csak örülj neki?

Gondolj bele egy pillanatra. Valaki megdicsér. Elismeri a munkádat. Azt mondja: „Nagyon ügyes voltál.” Vagy: „Büszke vagyok rád.” Esetleg egyszerűen csak megköszöni, amit tettél. Mi történik benned ilyenkor? Mosolyogsz, és hagyod, hogy megérkezzen? Vagy azonnal elütöd? „Ugyan, semmiség volt.” „Más is meg tudta volna csinálni.” „Nem volt olyan nagy dolog.” „Csak szerencsém volt.” Mintha kellemetlen lenne elfogadni, hogy valamit jól csináltál. Pedig az elismerés elfogadása legalább olyan fontos, mint az, hogy képesek legyünk elismerni másokat.

Sokunknak gyerekkorától ismerős lehet az érzés, hogy a teljesítményünk természetes. Ha jó jegyet kaptunk, az volt a dolgunk. Ha segítettünk otthon, az magától értetődött. Ha jól végeztük a munkánkat, akkor jöhetett a következő feladat. Így könnyen megtanuljuk: Nem az a fontos, amit már megtettem, hanem az, amit még meg kell tennem. És egyszer csak felnőttként ott találjuk magunkat, hogy rengeteget adunk, rengeteget teljesítünk, rengeteget viszünk a vállunkon – mégis nehéz elhinni, hogy ez érték. Pedig az. Nem kell kisebbítened magad ahhoz, hogy szerény maradj. Nem kell visszautasítanod a dicséretet ahhoz, hogy ne tűnj nagyképűnek. És nem kell rögtön újabb feladatot keresned ahhoz, hogy bizonyítsd: értékes vagy. Néha elég ennyi: „Köszönöm. Jólesik, hogy ezt mondod.” És aztán maradj benne egy pillanatig. Érezd meg, milyen érzés, amikor valaki lát téged. Látja az erőfeszítésedet. Látja, mennyi mindent beleteszel. És kimondja: „Ez jó volt. Ezt jól csináltad.” Lehet, hogy elsőre furcsa lesz. De talán éppen ezért érdemes gyakorolni. Mert az önbecsülés nemcsak abból épül, hogy megtanuljuk szeretni magunkat a hibáinkkal együtt. Hanem abból is, hogy képesek vagyunk észrevenni és elfogadni a saját értékeinket. Úgyhogy legközelebb, amikor elismernek, ne siess el onnan. Ne magyarázkodj. Ne kicsinyítsd le. Ne háríts. Csak mondd: „Köszönöm.” És engedd, hogy jólessen. Mert igenis lehet büszkének lenni arra, amit elértél. Nem azért, mert tökéletes vagy. Hanem azért, mert te tetted meg az utat odáig.

Tegyél egy lépést önmagadért! Foglalj egy 60 perces coaching alkalmat.

Telefonszámom: +36 30 546 9084

E-mail: sashegyizsofi@gmail.com